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1、纠结可以考虑心理治疗和自我调节疗法。

2、心理治疗可以采用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等。

3、当你的纠结来源于童年的不良经历，或者潜意识中有很多被压抑的矛盾和冲突时，可以考虑精神分析治疗，妥善分析纠结的原因，解决你潜意识中的矛盾和冲突。

4、如果你的纠结是因为过度自卑、强势、完美主义、无法接受自己的缺点造成的，可以考虑人文疗法。

5、学会恰当地接纳自己，同时了解自己的需求，这样才能实现自我实现。

6、自我调整一定是多点兴趣爱好，努力树立自信。

7、只有更强的自信，更独立的人格，才能面对各种社会挑战，才能在面临选择时做出更好的决定，而不是纠结于其中。

8、以上方法都可以。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。