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1、站直，双手交叉，双脚呈外八字形，脚跟分开约两英寸，脚趾分开约八英寸，眼睛盯着指尖。

2、右手先下，左手依旧合拢，腰部慢慢下蹲，右掌下压至拜垫中央，双膝立即跪下。

3、将左手掌压在右手掌之外的拜垫左侧。拜佛的时候不要动，不要转脚趾。

4、右掌自拜垫右中央向前移动半掌，与左掌平齐，两掌间距约六寸，额头平放于地面。

5、掌握虚拳，掌心向上，掌心张开，掌心向上，掌心向后平放在地上。这叫“头面脚礼”。

6、起身时双手转拳，掌心向下贴地，头离开地面或拜垫，右手移回拜垫中央(或右膝前)。

7、将左掌抬回胸前，右掌撑地托起身体，左掌合拢，同时双膝起立。双手交叉。

8、第三个仪式结束后，双手交叉，弯腰屈膝。把你的四个手指包在左手里，把你的四个手指包在右手里。两指并拢，两食指垂直。将你的腰直向梅绮，然后松开你的手。这是一项调查。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。